เต้นซุมบ้า กระจายไขมัน การเต้นแนวใหม่ที่ใครก็เต้นได้
Zumba คือการเต้นแอโรบิกกลิ่นอายละติน
ว่ากันว่ามีต้นกำเนิดมาจาก Alberto Perez นักออกแบบท่าเต้นและครูสอนแอโรบิกชาวโคลัมเบีย
เกิดจากเขาบังเอิญลืมเทปเพลงสอนเต้นแอโรบิก เลยหันมาใช้เพลง Salsa และ Merengue ในการสอนแทน
จนกลายเป็นการเต้น Zumba จนถึงทุกวันนี ถ้าเริ่มสนใจขึ้นมาแล้วก็ตามมาดูกันเลยว่าจะไปหาแหล่งสอนเต้น Zumba ในกรุงเทพฯ ได้ที่ไหนบ้าง
...........................................................................
ท่าโยคะฟลายง่ายๆ
ฟิตแอนด์เฟิร์ม เพื่อสุขภาพที่ดี
การดูแลสุขภาพหัวใจให้สมดุลนับเป็นเรื่องสำคัญ
ที่ไม่ว่าใครก็ควรใส่ใจ ล่าสุด สองหัวหน้าหลักสูตรโยคะ ฟลายแห่ง YOGA&ME สานต่อแนวคิดของแบรนด์ “ความสุขคู่สุขภาพดี”
(Be Happy Be Healthy) ผ่านการสร้างสรรค์เวิคชอปคลาสโยคะ
ฟลาย รอบพิเศษ ‘Yoga Fly For Broken Heart’ เพื่อนำเสนอกลุ่มท่าฝึกโยคะ
ฟลายพื้นฐาน ที่เหมาะสำหรับการดูแลสุขภาพหัวใจแก่ทุกคน
...........................................................................
ประโยชน์ของการว่ายน้ำและออกกำลังกายในน้ำ
ท่านที่ชอบว่ายน้ำคงจะรู้สึกว่า
ได้ว่ายน้ำแล้วทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง นอนหลับสบาย มีความสุข
เมื่อได้แช่ตัวลงในสระว่ายน้ำ ซึ่งที่ผ่านมาก็ยังไม่มีการพิสูจน์ว่าการออกกำลังกายประเภทใดดีกว่ากัน
แต่การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่นับว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุด
นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว
ยังทำให้จิตใจได้ผ่อนคลายเมื่อร่างกายได้ลงแช่น้ำอีกด้วย
การว่ายน้ำจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกายที่หลายคนชื่นชอบ ประโยชน์ของการว่ายน้ำมีดังต่อไปนี้
...........................................................................
ประโยชน์และเหตุผลที่ควรจะเต้นโพลแดนซ์
การเต้นโพลแดนซ์หรือระบำรูดเสาเป็นประจำทุกวันจะทำให้รูปร่างของคุณดูดีและแข็งแรง
การเต้นนี้ได้รับความนิยมจากสาวๆที่เป็นนักเต้นระบำเปลื้องผ้ามานานแล้ว
ก่อนหน้านี้การเต้นประเภทนี้ไม่ได้เหมาะกับผู้หญิงทุกคนหรอกนะ
แต่จะเหมาะกับผู้หญิงที่ทำงานกลางคืนตามไนท์คลับหรือสถานบันเทิงต่างๆ
หน้าที่ของพวกเธอคือเต้นระบำสุดเซ็กซี่ยั่วยวนหนุ่มๆให้เคลิบเคลิ้มไปกับเรือนร่างของผู้หญิงและเสียงเพลง
อย่างไรก็ตามในปัจจุบันได้มีการเปิดกว้างให้ผู้ที่สนใจและต้องการได้รับประโยชน์จากการเต้น
...........................................................................
ออกกำลังกายแทรมโพลีนให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย
เชื่อหรือไม่ว่า การกระโดดแทรมโพลีนนั้น มีประโยชน์มากมายกว่าการวิ่งแบบปกติ
นอกจากจะได้ความสนุกสนานได้สุขภาพแล้ว การเล่นแทรมโพลีน ยังส่งผลต่อสมาธิของผู้เล่นอีกด้วย
ลองเปลี่ยนจากการวิ่งแบบปกติมาลองเล่นแทรมโพลีนกันดูบ้างเพื่อความแปลกใหม่ในการออกกำลังกายสำหรับคุณ
...........................................................................
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น