ประโยชน์และเหตุผลที่ควรจะเต้นโพลแดนซ์
ประโยชน์และเหตุผลที่ควรจะเต้นโพลแดนซ์
การเต้นโพลแดนซ์หรือระบำรูดเสาเป็นประจำทุกวันจะทำให้รูปร่างของคุณดูดีและแข็งแรง
การเต้นนี้ได้รับความนิยมจากสาวๆที่เป็นนักเต้นระบำเปลื้องผ้ามานานแล้ว
ก่อนหน้านี้การเต้นประเภทนี้ไม่ได้เหมาะกับผู้หญิงทุกคนหรอกนะ แต่จะเหมาะกับผู้หญิงที่ทำงานกลางคืนตามไนท์คลับหรือสถานบันเทิงต่างๆ
หน้าที่ของพวกเธอคือเต้นระบำสุดเซ็กซี่ยั่วยวนหนุ่มๆให้เคลิบเคลิ้มไปกับเรือนร่างของผู้หญิงและเสียงเพลง
อย่างไรก็ตามในปัจจุบันได้มีการเปิดกว้างให้ผู้ที่สนใจและต้องการได้รับประโยชน์จากการเต้นโพลแดนซ์
ดังนั้นการเต้นโพลแดนซ์จึงไม่ได้จำกัดเฉพาะแค่ผู้หญิงที่ทำงานตอนกลางคืนเหมือนที่ผ่านมา
แต่นับจากนี้ไปไม่ว่าใครๆก็สามารถลงทะเบียนเรียนโพล์แดนซ์กันได้แล้ว
และมันเป็นการออกกำลังกายที่เผาผลาญแคลอรี่ได้มากมายมหาศาล ไม่เชื่อลองดูสิ!
นี่คือ 10 เหตุผลดีๆที่คุณไม่ควรพลาดการเรียนโพล์แดนซ์
ช่วยบริหารหัวใจ
วิธีที่ดีที่สุดในการบริหารหัวใจให้แข็งแรงคือต้องให้มันสูบฉีดอย่างสม่ำเสมอ
การบริหารหัวใจเป็นประจำจะทำให้หัวใจและปอดมีสุขภาพแข็งแรง
และการเต้นโพลแดนซ์คือการออกกำลังกายที่แพทย์รับรองแล้วว่าทำให้เลือดสูบฉีดได้อย่างดีเยี่ยม
กล้ามเนื้อแขนเฟิร์มกระชับ
ฉันมีเหนียงห้อยที่แขนซึ่งฉันไม่อยากยอมรับมันเลย
แขนของฉันไม่กระชับและที่น่าเบื่อที่สุดคือฉันไม่สามารถวิดพื้นเพื่อหลีกเลี่ยงความจริงข้อนี้ได้
แต่การเต้นโพลแดนซ์ช่วยได้! เนื่องจากมันช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและหน้าอก
คุณต้องใช้แขนเพื่อเหวี่ยงตัวไปรอบๆเสา
จากนั้นก็ออกแรงกล้ามเนื้อแขนในการยกตัวเองขึ้นและห้อยหัวตีลังกาเพื่อรักษาสมดุลขณะที่เต้น
แค่นี้แขนของคุณก็ไม่หย่อนคล้อยแล้ว
ช่วงขากระชับเรียวงาม
คุณอาจเคยสังเกตว่านักเต้นระบำเปลื้องผ้าส่วนใหญ่มีท่อนขาที่สวยมาก
นั่นก็เพราะพวกเธอสวมรองเท้าส้นสูงเต้นตลอดทั้งคืน
แต่ต่อให้ไม่สวมรองเท้าส้นสูงการเต้นโพลแดนซ์ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายสุดโหดอยู่ดี
การเต้นโพลแดนซ์จะช่วยกระชับต้นขาและน่อง
และนี่อาจเป็นวิธีที่ทำให้ขาของคุณกระชับได้เร็วที่สุด
ร่างกายมีความยืดหยุ่น
ฉันไม่ใช่สาวประเภทที่ชอบฝึกโยคะ
ฉันไม่สามารถออกกำลังกายที่ต้องอาศัยการยืนนิ่งอยู่ท่าเดียวเป็นเวลานานได้
รวมทั้งการเคลื่อนไหวอะไรแบบช้าๆและแช่อยู่นานๆ
ดังนั้นการเต้นโพลแดนซ์จึงช่วยให้ผู้หญิงได้ใช้พลังงานอย่างสนุกสนานมากยิ่งขึ้น
ฝึกความเข้มแข็งและอดทน
สารภาพเลยว่าฉันค่อนข้างเซ็งเมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย
ฉันไม่ชอบให้ร่างกายฟกช้ำดำเขียวหรือปวดเมื่อย ฉันมักอ้างอายุของตัวเอง
แต่ความจริงคือรูปร่างของฉันเผละมากซึ่งฉันก็ไม่ชอบใจเอาซะเลย
การเต้นโพลแดนซ์จะทำให้ร่างกายของคุณดูดีขึ้นอย่างแน่นอน
แต่มันก็จะทิ้งรอยฟกช้ำดำเขียวบนร่างกายของคุณเช่นกัน
ไม่ว่าจะเป็นตอนที่เลื่อนตัวลงมาจากเสาหรือแรงกดจากเสาบนน่องของคุณ
แต่การเต้นโพล์แดนซ์นั้นสนุกแถมให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
และนี่อาจเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้คุณเข้มแข็งพร้อมทั้งฝึกความอดทนไปด้วย
รู้จักการเต้นดียิ่งขึ้น
ที่ผ่านมาฉันก็สมัครเรียนเต้นหลายรายการอยู่
ทั้งบัลเล่ต์, แจ๊ส,
แทงโก้ หรือซัลซ่า ฉันลองมาหมดแล้ว แต่ปรากฏว่าไม่ได้เรื่องสักอย่าง
รู้สึกตัวเองไม่เซ็กซี่เลยเวลาเต้น
การเต้นโพล์แดนซ์เป็นอีกหนึ่งวิธีในการเคลื่อนไหวร่างกายในท่วงท่าใหม่ๆ
และทำให้รู้จักการเต้นได้ดียิ่งขึ้น
เพิ่มความเซ็กซี่
พูดตรงๆได้ไหม? เมื่อแรกแย้มฉันไม่เคยกังวลเรื่องรูปร่างหรือความเซ็กซี่ของฉันเลย
แต่ตอนนี้จะว่าไปแล้วฉันเริ่มคิดถึงความเซ็กซี่เหมือนกันนะ
ฉันอยากกลับไปรู้สึกเซ็กซี่เร้าใจเหมือนเก่าจัง
การเต้นโพลแดนซ์จะทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่
การเกี่ยวเรียวขาไปรอบๆเสาบวกกับเคลื่อนไหวส่ายสะโพกอย่างยั่วยวนไปตามจังหวะเพลงมันทำให้ดูเซ็กซี่มากเลยทีเดียว
ลองจินตนาการถึงตอนที่คุณกำลังอวดลีลาท่าเต้นระบำรูดเสาให้แฟนหนุ่มของคุณดูสิ
เยี่ยมมากเลยใช่ไหมล่ะ? แล้วจะไม่ให้รักยังไงไหว
เพิ่มความภูมิใจให้กับตัวเอง
แม้ฉันจะไม่ใช่นักเต้นระบำเปลื้องผ้ามาก่อน
แต่ฉันก็อยากเซ็กซี่และกระชับตึงไปทุกสัดส่วน
ดังนั้นฉันจึงมาเต้นระบำรูดเสายังไงล่ะ! อย่าคิดมากไม่ว่าคุณจะมีหุ่นไซส์ขนาดไหนก็สามารถเต้นโพลแดนซ์ได้
ไม่นานรูปร่างของคุณก็จะมีส่วนเว้าส่วนโค้งเพิ่มขึ้น จากนั้นตามมาด้วยความมั่นใจ
ในที่สุดก็สามารถขุดเสื้อผ้าเก่าๆในตู้เสื้อผ้าออกมาใส่ได้อีกครั้ง น่าภูมิใจจริงๆ
เสริมสร้างความมั่นใจ
ความมั่นใจคือเรื่องใหญ่สำหรับผู้หญิง
ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกว่าตัวเองดีพอหรือยังในการเป็นนักเขียน, แม่คน หรือผู้หญิงทำงาน
บางครั้งฉันก็คิดไม่ออกเกี่ยวกับอนาคตของตัวเองหรือแม้แต่จะไปถึงจุดนั้นได้อย่างไร
และมักรู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่า แต่ปรากฏว่าการเต้นโพลแดนซ์ได้สร้างปาฏิหารย์
ทั้งเสียงเพลงและแสงสีจะทำให้คุณหลงลืมตัวเองไปชั่วขณะ
คุณจะรู้สึกว่าร่างกายของคุณทั้งเซ็กซี่และมีชีวิตชีวา
ซึ่งนี่เองคือเหตุผลที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากยิ่งขึ้น
อ้างอิง
issue247.com/health/pole-dancing/
https://news.voicetv.co.th/sport/206202.html
soimilk.com/city-living/news/new-fitness-june-2016
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น