เครื่องดื่มสมุนไพรเพื่อสุขภาพ คุณประโยชน์เน้นๆ เต็มแก้ว

ที่มา  http://www.thaihealth.or.th

          ต้องบอกเลยว่าในปี 2017 นี้ เทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพกำลังมาแรงอย่างมาก โดยเฉพาะ เครื่องดื่มสมุนไพร  เพราะนอกจากจะมีประโยชน์และอุดมไปด้วยสรรพคุณที่ดีต่อสุขภาพมากมายแล้ว ก็ยังมีรสชาติอร่อย  สามารถดื่มเพื่อดับร้อนและบางชนิดยังช่วยลดไขมัน กระตุ้นระบบเผาผลาญดีต่อการลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย  และวันนี้เราก็ได้รวบรวมสารพัดเครื่องดื่มสมุนไพรเพื่อสุขภาพที่มากไปด้วยประโยชน์มาแนะนำกัน  รับรองว่าดื่มแล้วสุขภาพดี แถมผิวพรรณแน่นอน ว่าแล้วมาดูกันดีกว่าว่ามี เครื่องดื่มสมุนไพรเพื่อสุขภาพ อะไรบ้างและมีประโยชน์มากแค่ไหน

เครื่องดื่มสมุนไพรเพื่อสุขภาพ มีอะไรบ้าง?

1.น้ำกระเจี๊ยบ

น้ำกระเจี๊ยบ เป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่นอกจากจะทำให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่าแล้ว ก็ยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย

ที่จะช่วยบำรุงสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยประโยชน์หลักๆ ของน้ำกระเจี๊ยบมีดังนี้

·         มีฤทธิ์เป็นยาลดไขมันในเส้นเลือดและช่วยลดน้ำหนักได้ดี เนื่องจากกระเจี๊ยบมีส่วนช่วยไปกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ดึงไขมันออกมาใช้งานเร็วขึ้นนั่นเอง

·         มีกรดซิตริค ที่จะทำให้ร่างกายมีความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า แถมช่วยคลายร้อนได้ดี

·         กระตุ้นการขับปัสสาวะและลดความดันได้ดี โดยไม่มีผลข้างเคียง

·         มีส่วนช่วยในการแก้อาการไอ ขับเสมหะ และด้วยรสชาติที่ชุ่มคอ จึงช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ดี

2.น้ำเก๊กฮวย

น้ำเก๊กฮวย เป็นเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมสดชื่น สามารถเพิ่มความผ่อนคลายและช่วยดับกระหายได้ดี แถมมีรสชาติอร่อย ดื่มง่ายอีกด้วย

แต่สำหรับใครที่ไม่ชอบกลิ่นเก๊กฮวยสักเท่าไหร่ อาจผสมใบเตยลงไปเล็กน้อย เพื่อให้น้ำเก๊กฮวยมีกลิ่นหอมอ่อนๆ ของใบเตยด้วยก็ได้ โดยประโยชน์หลักๆ ของน้ำเก๊กฮวย มีดังนี้

·         มีส่วนช่วยในการดับพิษร้อน และสามารถแก้อาการร้อนในได้ดี

·         กระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น และมีฤทธิ์เป็นยาระบายอย่างดี

·         ช่วยขยายหลอดเลือดแดงใหญ่ ป้องกันโรคหัวใจหรือภาวะผิดปกติของหลอดเลือด

·         มีฤทธิ์เป็นยาดีท็อกซ์ จึงสามารถขับสารพิษออกจากร่างกายได้ดี โดยเฉพาะสารก่อมะเร็ง และจุลินทรีย์ต่างๆ ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

3.น้ำเสาวรส

น้ำเสาวรส เครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว แถมมากไปด้วยประโยชน์ โดยน้ำเสาวรสจะมีรสชาติอมเปรี้ยวอมหวาน

แต่ดื่มแล้วให้ความรู้สึกสดชื่นและแก้กระหายน้ำได้ดี โดยประโยชน์หลักๆ ของน้ำเสาวรส มีดังนี้

·         อุดมไปด้วยวิตามินเอ ที่จะช่วยบำรุงสายตาและป้องกันโรคเกี่ยวกับดวงตาได้ดี เหมาะกับคนที่ต้องเพ่งสายตามากเป็นพิเศษหรือคนที่ทำงานหน้าคอมเป็นประจำ

·         มีสารแคโรทีนอยด์ ที่จะช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง และมีความเนียนกระชับมากขึ้น

·         มีส่วนช่วยในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อรา ที่เป็นสาเหตุของโรคผิวหนังต่างๆ ได้ดี

·         ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ เมื่อดื่มก่อนนอนประมาณ 1 ชั่วโมง จะทำให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้น

·         สามารถลดไขมันในเส้นเลือดได้ในระดับหนึ่ง ป้องกันโรคร้ายจากภาวะไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ

4.น้ำจับเลี้ยง

น้ำจับเลี้ยง เป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่ได้รับความนิยมมาก โดยเฉพาะในช่วงที่อากาศร้อนๆ เพราะสามารถคลายร้อนได้ดี

และทำให้รู้สึกสดชื่นทุกครั้งที่ดื่ม โดยประโยชน์ของน้ำจับเลี้ยง มีดังนี้

·         ช่วยบรรเทาอาการร้อนใน และปรับสมดุลอุณหภูมิในร่างกายให้คงที่

·         บรรเทาอาการเจ็บคอ แก้ไอ และขับเสมหะ พร้อมช่วยดับกระหายได้ดี

·         รักษาโรคกระเพาะอาหารอักเสบเรื้อรัง แก้อาการท้องเดิน โรคบิด และบรรเทาอาการแสบร้อนจากภาวะกรดไหลย้อน

·         บรรเทาอาการฟกช้ำภายในร่างกาย จากการหกล้มหรือกระแทกอย่างรุนแรง

·         บำรุงสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง และต้านอนุมูลอิสระได้อย่างดีเยี่ยม

5.น้ำมะตูม

น้ำมะตูม เครื่องดื่มสมุนไพรอีกชนิดหนึ่ง ที่เหมาะกับการดื่มในช่วงหน้าร้อนมาก

เพราะมีรสชาติอร่อยหวานกลมกล่อมที่จะช่วยดับร้อนได้ดี และมีกลิ่นหอมน่าดื่มมากทีเดียว

โดยเคล็ดลับในการทำน้ำมะตูมให้น่าดื่มมากขึ้น ก็คือการนำมะตูมไปย่างไฟให้ส่งกลิ่นหอมก่อนนำมาต้มนั่นเอง สำหรับประโยชน์ของน้ำมะตูม ก็มีดังนี้

·         ช่วยขับลม แก้อาการแน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ และบรรเทาอาการแสบร้อนจากภาวะกรดไหลย้อนได้ดี

·         เพิ่มความสดชื่น กระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกาย และแก้อาการอ่อนเพลียได้อย่างดีเยี่ยม โดยเฉพาะคนที่นอนดึกหรือนอนหลับพักผ่อนน้อย การดื่มน้ำมะตูมจะช่วยได้มากทีเดียว

·         รักษาโรคลำไส้เรื้อรัง และแก้อาการท้องผูกได้ดี พร้อมทั้งช่วยสลายไขมันที่เกาะอยู่ในผนังลำไส้อีกด้วย

·         อุดมไปด้วยวิตามินบี 1 และบี 2 ช่วยแก้อาการชาตามปลายมือปลายเท้า และป้องกันโรคปากนกกระจอก

6.น้ำใบบัวบก

น้ำใบบัวบก เครื่องดื่มสมุนไพรที่มีกลิ่นเหม็นเขียวหน่อยๆ แต่ก็อุดมไปด้วยประโยชน์อย่างครบครัน

สำหรับใครที่ไม่ชอบกลิ่นเหม็นเขียวของใบบัวบก ไม่ยาก แค่ใส่ใบเตยเพื่อเพิ่มความหอมลงไปเล็กน้อย และน้ำเชื่อมหวานๆ อีกหน่อย

ก็จะทำให้น้ำใบบัวบกมีกลิ่นและรสชาติที่ดื่มง่ายขึ้นแล้ว โดยประโยชน์ของน้ำใบบัวบกก็มีดังนี้

·         มีสรรพคุณในการบำรุงกำลังและบำรุงหัวใจให้แข็งแรง ป้องกันโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดหัวใจได้ดี

·         แก้อาการช้ำใน เนื่องจากหกล้มหรือกระแทกอย่างรุนแรง

·         บรรเทาอาการไมเกรนและอาการปวดศีรษะ สัมผัสได้ถึงสมองที่ปลอดโปร่งและโล่งสบาย

·         รักษาและบรรเทาอาการของกามโรค

·         มีส่วนช่วยในการแก้อาการอ่อนเพลียได้ดี โดยเฉพาะคนที่นอนดึกบ่อยๆ หรือนอนน้อยมาก จนร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ

7.น้ำอัญชันมะนาว

น้ำอัญชันมะนาว เครื่องดื่มรสชาติเปรี้ยวหวานชื่นใจ ที่ดื่มกี่ครั้งก็สัมผัสได้ถึงความสดชื่น

แถมยังมากไปด้วยประโยชน์อีกต่างหาก มาดูกันซิว่า น้ำอัญชันมะนาวมีประโยชน์อย่างไรบ้าง

·         ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันโรคตาต้อกระจก ประสาทจอตาเสื่อม จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องทำงานหน้าคอมเป็นเวลานานๆ หรือผู้ที่ต้องเพ่งสายตาบ่อยๆ

·         กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้เลือดสามารถไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น

·         ช่วยกระตุ้นให้ไขมันแตกตัวและเผาผลาญได้ง่ายขึ้น พร้อมลดคอเลสเตอรอลได้ดี

·         บำรุงสมอง เสริมสร้างความจำ และช่วยลดความเสี่ยงอัลไซเมอร์ได้อย่างดีเยี่ยม

·         ลดความเสี่ยงจากการเกิดมะเร็ง

8.น้ำดอกคำฝอย

น้ำดอกคำฝอย เครื่องดื่มสรรพคุณแจ่มๆ ดื่มแล้วให้ความรู้สึกสดชื่นและบำรุงร่างกายได้ดี

แถมยังมีกลิ่นหอมที่จะช่วยสร้างความผ่อนคลายและลดความเครียดได้อีกด้วย โดยน้ำดอกคำฝอย มีประโยชน์ดังนี้

·         เป็นยาบำรุงโลหิตสตรี แก้ปัญหาเลือดลมและประจำเดือนมาไม่ปกติ พร้อมทั้งบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน

·         บำรุงหัวใจให้แข็งแรง และควบคุมระดับความดันโลหิตให้คงที่

·         มีส่วนช่วยในการลดไขมัน จึงสามารถดื่มลดน้ำหนักและลดความอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

·         ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายมีความแข็งแรงยิ่งขึ้น

9.น้ำตะไคร้

น้ำตะไคร้ เป็นเครื่องดื่มสมุนไพรเพื่อสุขภาพที่มากไปด้วยประโยชน์ และกำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก

อีกทั้งกลิ่นของตะไคร้ก็จะช่วยเพิ่มความผ่อนคลายได้ดีอีกด้วย โดยประโยชน์ของน้ำตะไคร้ก็มีมากมาย ดังนี้

·         ช่วยให้ร่างกายเกิดความผ่อนคลาย และกระตุ้นให้นอนหลับอย่างสบายมากขึ้น แก้ปัญหาสำหรับคนที่นอนไม่หลับได้ดี

·         มีส่วนช่วยในการบำรุงและรักษาสายตา ป้องกันโรคตาต้อกระจกและปัญหาจอประสาทตาเสื่อม

·         ช่วยในการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนในผู้หญิงวัยทองได้อย่างดีเยี่ยม

·         บำรุงสมองและเสริมสร้างความจำให้ดียิ่งขึ้น

·         บรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียน แก้วิงเวียนศีรษะได้อย่างมีประสิทธิภาพ

10.น้ำว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้ นอกจากช่วยบรรเทาอาการฟกช้ำและแผลพุพองได้ดีแล้ว ก็สามารถนำมาทำเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่อุดมไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพได้อีกด้วย

ซึ่งก็มีรสชาติอร่อยน่าดื่มไม่แพ้เครื่องดื่มชนิดอื่นๆ เลยทีเดียว สำหรับประโยชน์ของน้ำว่านหางจระเข้ มีดังนี้

·         มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยชะลอความแก่และทำให้ผิวพรรณมีความกระชับ เต่งตึงยิ่งขึ้น เมื่อดื่มบ่อยๆ จะสัมผัสได้ถึงความอ่อนเยาว์อย่างเห็นได้ชัด

·         มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง จึงลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะโรคมะเร็ง

·         บรรเทาอาการเมารถเมาเรือได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยแก้อาการเมาค้างได้อีกด้วย

·         อุดมไปด้วยวิตามินเป็นจำนวนมาก ซึ่งจะช่วยบำรุงสุขภาพและผิวพรรณได้ดี โดยเฉพาะวิตามินบี 2 บี 3 และ บี 6

เห็นไหมว่า เครื่องดื่มสมุนไพร แต่ละชนิดนั้น มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากแค่ไหน บางชนิดยังสามารถดื่มลดไขมัน ลดน้ำหนักตัวได้อีกด้วย

เนื่องจากมีสรรพคุณช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญให้เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง

โดยเฉพาะน้ำกระเจี๊ยบและน้ำดอกคำฝอย ซึ่งเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่สาวอยากผอมหุ่นดีไม่ควรพลาดอย่างยิ่ง

เพราะฉะนั้นสำหรับใครที่อยากมีสุขภาพดี แข็งแรง และมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง พร้อมด้วยความรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน

เครื่องดื่มสมุนไพรยังถือเป็นหนึ่งในเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพที่มาแรงในปี 2017 อีกด้วย

ดังนั้นลองมาดื่ม เครื่องดื่มสมุนไพรเพื่อสุขภาพ เหล่านี้ดูสิคะ รับรองว่าได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจแน่นอน แถมเครื่องดื่มแต่ละชนิดก็ทำเองได้ง่ายด้วยค่ะ