ออกกำลังกาย

เต้นซุมบ้า กระจายไขมัน การเต้นแนวใหม่ที่ใครก็เต้นได้

Zumba คือการเต้นแอโรบิกกลิ่นอายละติน ว่ากันว่ามีต้นกำเนิดมาจาก Alberto Perez นักออกแบบท่าเต้นและครูสอนแอโรบิกชาวโคลัมเบีย เกิดจากเขาบังเอิญลืมเทปเพลงสอนเต้นแอโรบิก เลยหันมาใช้เพลง Salsa และ Merengue ในการสอนแทน จนกลายเป็นการเต้น Zumba จนถึงทุกวันนี ถ้าเริ่มสนใจขึ้นมาแล้วก็ตามมาดูกันเลยว่าจะไปหาแหล่งสอนเต้น Zumba ในกรุงเทพฯ ได้ที่ไหนบ้าง

คลิก >>> อ่านเพิ่มเติม

...........................................................................

ท่าโยคะฟลายง่ายๆ  ฟิตแอนด์เฟิร์ม เพื่อสุขภาพที่ดี

การดูแลสุขภาพหัวใจให้สมดุลนับเป็นเรื่องสำคัญ ที่ไม่ว่าใครก็ควรใส่ใจ ล่าสุด สองหัวหน้าหลักสูตรโยคะ ฟลายแห่ง YOGA&ME สานต่อแนวคิดของแบรนด์ “ความสุขคู่สุขภาพดี” (Be Happy Be Healthy) ผ่านการสร้างสรรค์เวิคชอปคลาสโยคะ ฟลาย รอบพิเศษ ‘Yoga Fly For Broken Heart’ เพื่อนำเสนอกลุ่มท่าฝึกโยคะ ฟลายพื้นฐาน ที่เหมาะสำหรับการดูแลสุขภาพหัวใจแก่ทุกคน 

คลิก >>> อ่านเพิ่มเติม

...........................................................................

ประโยชน์ของการว่ายน้ำและออกกำลังกายในน้ำ

           ท่านที่ชอบว่ายน้ำคงจะรู้สึกว่า ได้ว่ายน้ำแล้วทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง นอนหลับสบาย มีความสุข เมื่อได้แช่ตัวลงในสระว่ายน้ำ ซึ่งที่ผ่านมาก็ยังไม่มีการพิสูจน์ว่าการออกกำลังกายประเภทใดดีกว่ากัน แต่การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่นับว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุด นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังทำให้จิตใจได้ผ่อนคลายเมื่อร่างกายได้ลงแช่น้ำอีกด้วย การว่ายน้ำจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกายที่หลายคนชื่นชอบ ประโยชน์ของการว่ายน้ำมีดังต่อไปนี้

คลิก >>> อ่านเพิ่มเติม

...........................................................................

ประโยชน์และเหตุผลที่ควรจะเต้นโพลแดนซ์

การเต้นโพลแดนซ์หรือระบำรูดเสาเป็นประจำทุกวันจะทำให้รูปร่างของคุณดูดีและแข็งแรง การเต้นนี้ได้รับความนิยมจากสาวๆที่เป็นนักเต้นระบำเปลื้องผ้ามานานแล้ว ก่อนหน้านี้การเต้นประเภทนี้ไม่ได้เหมาะกับผู้หญิงทุกคนหรอกนะ แต่จะเหมาะกับผู้หญิงที่ทำงานกลางคืนตามไนท์คลับหรือสถานบันเทิงต่างๆ หน้าที่ของพวกเธอคือเต้นระบำสุดเซ็กซี่ยั่วยวนหนุ่มๆให้เคลิบเคลิ้มไปกับเรือนร่างของผู้หญิงและเสียงเพลง อย่างไรก็ตามในปัจจุบันได้มีการเปิดกว้างให้ผู้ที่สนใจและต้องการได้รับประโยชน์จากการเต้น 

คลิก >>> อ่านเพิ่มเติม

...........................................................................

ออกกำลังกายแทรมโพลีนให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย

               เชื่อหรือไม่ว่า  การกระโดดแทรมโพลีนนั้น  มีประโยชน์มากมายกว่าการวิ่งแบบปกติ นอกจากจะได้ความสนุกสนานได้สุขภาพแล้ว การเล่นแทรมโพลีน ยังส่งผลต่อสมาธิของผู้เล่นอีกด้วย ลองเปลี่ยนจากการวิ่งแบบปกติมาลองเล่นแทรมโพลีนกันดูบ้างเพื่อความแปลกใหม่ในการออกกำลังกายสำหรับคุณ

คลิก >>> อ่านเพิ่มเติม

...........................................................................